• 폭풍우:일반적으로 폭풍우는 3일 연속으로 넓은 지역에서 온도가 100°F를 초과할 때 발생합니다.
• 2. 열파: 48 시간 이상 높은 열 (90°F 이상) 및 높은 습도 (80% 상대 습도 이상) 예상.

중요: 폭염이나 폭염에 대비할 수 있도록 현지 일기 예보를 확인하십시오.

열 관련 질병은 심각해지거나 방치할 경우 치명적일 수 있습니다. 사람들이 과도한 열 노출로 인해 직면하고 시원하지 않은 위험 중 일부는 다음과 같습니다.

• 열 경련:열 경련은 무거운 운동으로 인한 근육 통증과 연축입니다. 일반적으로 땀이 많이 흘려 물과 소금이 손실되면 경련이 발생할 수 있습니다.
• 열 탈진:열 탈진은 환자가 심하게 운동하거나 따뜻하고 습한 장소에서 일하고 땀을 많이 흘려 체액을 잃을 때 발생합니다.

다음 징후가 있는지 확인하십시오.

• 차갑거나 촉촉하거나 창백하거나 홍조 또는 붉은 피부
• 발한, 피로 증가
• 두통
• 실신, 메스꺼움 또는 구토
• 빠르고 얕은 호흡, 어지러움
• 근육 경련, 쇠약
• 약하고 빠른 맥박

경고: 열 소모는 열사병, 생명을 위협하는 조건으로 이어질 수 있습니다. 체온이 너무 높아서 신체가 빠르게 냉각되지 않으면 뇌 손상과 사망이 발생할 수 있습니다.

• 매우 높은 체온(105°F 이상)
• 빠른 펄스
• 얕은 호흡
• 피부가 뜨겁고 붉으며 건조함
• 혼동
• 욱신거리는 두통
• 오심
• 발한 실패
• 무의식
• 발작

열 경련 또는 열 소모

• 환자를 천천히 식힙니다. 환자를 더 시원한 곳으로 데려가 편안한 자세로 쉬게 합니다.
• 수분을 공급합니다. 환자가 완전히 깨어 있고 깨어 있는 경우, 15분마다 찬물 반 컵을 줍니다. 너무 빨리 마시지 마십시오. 알코올이나 카페인이 함유된 액체를 넣지 마십시오.
• 의복을 풉니다.꽉 끼는 의복을 벗거나 느슨하게 하고 수건과 같은 서늘하고 젖은 천을 묻힙니다. 환자가 치료를 필요로 하는 것으로 보이는 경우, 9-1-1 또는 현지 응급 전화번호로 전화하십시오.

열 스트로크

• 9-1-1에 전화하십시오. 열사병은 생명을 위협하며 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.
• 사람을 식힙니다. 사람을 더 시원한 곳으로 옮깁니다. 젖은 시트를 환자의 몸에 감고 팬을 씌웁니다. 아이스팩이나 냉찜질 팩이 있는 경우, 천으로 싸서 환자의 손목과 발목, 겨드랑이, 목에 올려 큰 혈관을 식히십시오. 응급 의료 지원이 도착할 때까지 이 절차를 계속 진행하십시오.

• 노인
• 육체적 노력이 필요한 직업을 가진 사람
• 영아 및 어린 자녀
• 동물 및 애완동물
• 2. 질병이 있는 사람:당뇨병, 호흡기 문제, 심장병, 비만 및 알코올 중독과 같은 질병이 있는 사람은 극심한 열로 고통받을 위험이 더 높습니다.

시원한 장소로 이동: 에어컨이 설치된 쇼핑몰, 도서관 또는 멋질 다른 공공장소로 가는 것을 고려하십시오. 에어컨이 있는 이웃, 친구 또는 친척 집으로 가십시오. 자세한 내용은 해당 지역의 냉각 센터 또는 1-877-474-3266 문의하십시오.

그늘에 머물러: 직사광선은 열이 신체에 미치는 영향을 가속화할 수 있습니다. 오전 또는 저녁 시간에 야외 활동을 하고 오후의 더위에 노출되지 않도록 하십시오.

수분 공급 유지:목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마십니다. 카페인이나 알코올과 함께 마시지 마십시오.

샤워: 시원한 샤워 또는 목욕은 전기 팬을 사용하는 것보다 시원하고 훨씬 더 효과적으로 유지하는 좋은 방법입니다.

신체 활동 제한:낮에 휴식을 취합니다. 다음과 같은 경우 휴식을 취하십시오.

• 어지러움
  • 심장이 두근거리고 있는 경우
  • 호흡이 어려워짐

미리 계획:더운 날을 대비하려면 일기 예보를 확인하십시오.

전화기를 가지고 있음:휴대폰 또는 유선, 단일 회선 전화기가 있는지 확인하십시오.
기억하세요:무선 전화는 전기 없이는 작동하지 않습니다.

비상 연락처 목록 유지:전화 근처에 비상 전화번호 목록을 보관합니다.

버디 시스템 보유:난파 중에는 가족, 친구 또는 지역 자원 봉사자와 같은 사람이 있고 노인이나 허약한 사람들을 체크인하십시오. 외부에서 일하는 경우 동료와 체크인하십시오.

사랑하는 사람 확인:이웃, 친구 또는 친척이 열 노출에 취약할 수 있다고 생각되면 전화하십시오.

백업 전원 공급:가족 구성원이 생명 유지 또는 의료 장비에 의존하는 경우 백업 전원 공급 장치를 포함한 비상 계획을 수립하십시오. 귀하가 노인이거나 질병이 있는 경우, 귀하는 PG&E의 할인된 전기 요율에 대한 Medical Baseline Program 및 순환 정전 경보에 대한 제3자 통지 Program을 받을 자격이 있을 수 있습니다. 자세한 내용은 Smarter Energy Line에 1-800-933-9555-500번으로 문의하십시오.

도움 받기:어지럼증, 빠른 심박동, 메스꺼움, 두통, 흉통, 정신적 변화 또는 호흡 문제가 갑자기 발생하는 경우 즉시 주의를 기울여야 하는 경고 신호입니다. 담당 의사에게 전화하거나 9-1-1로 전화하십시오.

뜨거워지면 시원함을 유지하기 위해 많은 에너지가 사용됩니다. 시원함을 유지하고 에너지를 절약하고 비용을 절약할 수 있는 몇 가지 유용한 방법은 다음과 같습니다.

• 집에 있을 때는 온도 조절기를 78°F, 집을 떠날 때는 85°F로 유지하십시오. 노령자, 허약자 또는 극심한 열에 민감한 경우 온도 조절 장치를 서늘하고 편안한 수준으로 낮추어 열 관련 질병을 피하십시오.
• 많은 물병을 냉장고에 보관하십시오.
• 불필요한 조명을 끕니다.
• 오븐 대신 전자레인지를 사용하여 음식을 데우십시오.
• 수영장이 있는 경우, 하루 중 성수기 외 시간에 수영장 펌프를 작동하도록 재설정하십시오.
• 에너지 효율적인 제품을 사용하십시오. PG&E는 일부 장비에 대해 현금 리베이트를 제공합니다. 리베이트를 검토하거나 Smarter Energy Line에 1-800-933-9555-5000으로 전화하십시오.