• 열폭풍: 일반적으로 열폭풍은 3일 연속으로 넓은 면적에서 온도가 100°F를 초과할 때 발생합니다.
• 열파: 48시간 이상의 고열(90°F 이상) 및 고습도(80% 상대 습도 이상)가 예상됩니다.

 중요: 지역 일기 예보를 확인하여 폭염이나 폭염에 대비하십시오.

열 관련 질병은 심각하거나 방치 시 치명적일 수 있습니다. 열 노출이 너무 많고 시원하지 않아 사람들이 직면하는 위험 중 일부는 다음과 같습니다.

• 열경련: 열경련은 과도한 운동으로 인한 근육통과 연축입니다. 일반적으로 심한 발한으로 인한 수분 및 염분 손실은 경련을 유발할 수 있습니다.
• 열 탈진: 열 탈진은 사람들이 심하게 운동하거나 따뜻하고 습한 장소에서 일할 때 발생하며, 과도한 발한을 통해 체액이 손실됩니다.

다음 징후가 있는지 확인하십시오.

• 시원하고, 촉촉하고, 창백하고, 붉거나 붉은 피부
• 발한 증가, 피로
• 두통
• 실신, 메스꺼움 또는 구토
• 빠르고 얕은 호흡, 어지러움
• 근육 경련, 쇠약
• 약하고 빠른 맥박

경고: 열이 소진되면 생명을 위협하는 열사병이 발생할 수 있습니다. 체온이 너무 높아져서 신체가 빠르게 냉각되지 않으면 뇌 손상과 사망이 발생할 수 있습니다.

• 매우 높은 체온(105°F 이상)
• 빠른 맥박
• 얕은 호흡
• 뜨겁고 붉고 건조한 피부
• 혼동
• 욱신거리는 두통
• 오심
• 땀 흘리지 않음
• 무의식
• 발작

열경련 또는 열 배기

• 천천히 환자를 식힙니다. 환자를 서늘한 곳에 데려다 놓고 편안한 자세로 휴식을 취하게 합니다.
• 체액을 공급하십시오. 환자가 완전히 깨어 있고 주의가 필요한 경우, 15분마다 찬물 반 잔을 줍니다. 아이가 너무 빨리 마시지 않도록 하십시오. 알코올이나 카페인이 함유된 액체를 섭취하지 마십시오.
• 옷을 벗으십시오. 꽉 끼는 옷을 벗거나 느슨하게 하고 수건과 같이 시원하고 젖은 천을 사용하십시오. 치료가 필요한 것으로 보이는 경우 9-1-1 또는 현지 응급 전화번호로 전화하십시오.

열 스트로크

• 9-1-1에 전화하십시오. 열사병은 생명을 위협하며 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.
• 사람을 식힙니다. 사람을 더 시원한 곳으로 옮깁니다. 젖은 시트를 환자의 몸에 감아서 팬에 넣습니다. 아이스팩이나 콜드팩이 있는 경우, 천으로 싸서 환자의 각 손목과 발목, 겨드랑이, 목에 올려 큰 혈관을 식힙니다. 응급 의료 지원이 도착할 때까지 이 프로세스를 계속 진행하십시오.

• 노인
• 신체 운동이 필요한 직업을 가진 사람
• 영아 및 어린 소아
• 동물 및 애완동물
• 질병이 있는 사람: 당뇨병, 호흡기 문제, 심장 질환, 비만 및 알코올 중독과 같은 질병이 있는 사람은 극심한 열로 고통받을 위험이 더 높습니다.

시원한 장소로 이동: 에어컨이 설치된 쇼핑몰, 도서관 또는 시원한 기타 공공 장소에 가는 것을 고려하십시오. 에어컨이 있는 이웃, 친구 또는 친척의 집으로 가십시오. 자세한 내용은 현지 냉각 센터를 방문 하거나 1-877-474-3266 888로 전화하십시오.

그늘에 머물기: 직사광선은 열이 신체에 미치는 영향을 가속화 할 수 있습니다. 오전 또는 저녁 시간에 야외 활동을 하고 오후 더위에 있지 않도록 하십시오.

수분 유지: 목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마시십시오. 카페인이나 알코올이 함유된 음료를 피하십시오.

샤워를 하십시오: 시원한 샤워 또는 목욕은 전기 팬을 사용하는 것보다 시원하고 훨씬 더 효과적인 상태를 유지하는 좋은 방법입니다.

신체 활동 제한: 낮에는 휴식을 취하십시오. 다음과 같은 경우 휴식을 취하십시오.

• 어지러운 느낌
  • 심장이 두근거림
  • 호흡이 어려워짐

미리 계획: 더운 날을 대비하기 위해 일기 예보를 확인하십시오.

휴대폰을 착용하세요: 휴대폰 또는 유선 단일 회선 전화기가 있는지 확인하세요.
기억하십시오: 무선 전화기는 전기 없이는 작동하지 않습니다.

긴급 연락처 목록 유지: 긴급 전화번호 목록을 전화 근처에 보관합니다.

1. 버디 시스템: 폭염 중에는 가족, 친구 또는 지역 자원 봉사자와 같은 사람이 노인이나 허약한 사람들을 확인합니다. 외부에서 근무하는 경우 동료와 체크인하십시오.

사랑하는 사람에 대한 확인: 이웃, 친구 또는 친척이 열에 노출되기 쉬울 수 있다고 생각되면 전화하십시오.

예비 전력 확보: 가구원이 생명 유지 또는 의료 장비에 의존하는 경우 예비 전원 공급 장치를 포함한 비상 계획을 수립하십시오. 노인이거나 질병이 있는 경우 PG&E의 Medical Baseline Program 에 할인된 전기 요금 및 순환 정전 경보에 대한 제3자 통지 프로그램을 받을 자격이 있을 수 있습니다. 자세한 내용은 Smarter Energy Line에 1-800-933-9555-1000번으로 문의하십시오.

도움 받기: 어지러움, 빠른 심박동, 메스꺼움, 두통, 흉통, 정신 변화 또는 호흡 문제의 갑작스러운 발병은 모두 즉각적인 주의를 기울여야 하는 경고 신호입니다. 담당 의사 또는 9-1-1번으로 전화하십시오.

뜨거워지면 시원함을 유지하기 위해 많은 에너지가 사용됩니다. 다음은 시원함을 유지하고 에너지를 절약하고 비용을 절약할 수 있는 몇 가지 유용한 방법입니다.

• 집에 있을 때는 온도 조절기를 78°F로, 집을 떠날 때는 85°F로 유지하십시오. 고령자, 허약자 또는 극심한 열에 민감한 경우, 열 관련 질병을 피하기 위해 서늘하고 편안한 수준으로 온도 조절기를 낮추십시오.
• 많은 물병을 냉장고에 보관하십시오.
• 불필요한 조명을 끕니다.
• 전자레인지를 사용하여 오븐 대신 음식을 가열합니다.
• 수영장이 있는 경우 수영장 펌프를 재설정하여 하루 중 비수기 시간대에 작동하도록 합니다.
• 에너지 효율적인 제품을 사용하십시오. PG&E는 선택된 장비에 대한 현금 리베이트를 제공합니다. 리베이트를 검토 하거나 Smarter Energy Line에 1-800-933-9555 1000으로 전화하십시오.